Seibiannau i ofalwyr
Dysgwch sut i gymryd seibiant o ofalu, gan gynnwys trefnu gofal amgen.
Gallai bod yn ofalwr fod yn flinedig yn emosiynol ac yn gorfforol. Nid yw llawer o ofalwyr yn meddwl digon am eu lles eu hunain a gallant ddioddef straen o ganlyniad.
Mae cymryd seibiant o ofalu yn hanfodol, hyd yn oed os mai dim ond am ychydig oriau y mae hyn.
Sut i dreulio eich egwyl
Mae yna lawer o ffyrdd y gallwch chi gymryd seibiant o ofalu, o ychydig oriau i ychydig ddyddiau, ar eich pen eich hun neu gydag eraill. Dim ond chi fydd yn gwybod beth sydd orau i chi.
Gallai rhai enghreifftiau o seibiannau gynnwys:
- eistedd yn eich gardd neu ddarllen llyfr
- mynd i'r gampfa neu fynd i siopa am ddiwrnod neu brynhawn
- ymweld â ffrindiau neu deulu dros nos neu am benwythnos
- cymryd rhan mewn gweithgareddau grŵp i ofalwyr.
Mae llawer o sefydliadau cymorth ym Mhowys sy'n darparu gweithgareddau neu'n gallu trefnu seibiannau i ofalwyr.
Gallwch chwilio am y gwasanaethau hyn ar ein peiriant chwilio Dewis.
I gael rhagor o wybodaeth, cyngor a chymorth am seibiannau Gofalwyr ewch i dudalen gwe Credu.
Cymorth gan eich ffrindiau neu deulu
Mae llawer o ofalwyr yn canfod y gallai ffrind neu aelod o'r teulu ddarparu gofal neu gefnogaeth am ychydig oriau neu fwy, fel y gallan nhw gymryd seibiant.
Os nad oes gennych unrhyw un a allai wneud hyn, efallai y byddwch yn dal i allu cymryd seibiant mewn ffyrdd eraill.
Trefnu gofal a chymorth eich hun
Mae yna lawer o opsiynau y gallwch eu defnyddio pe bai angen i chi gymryd seibiant o ofalu. Gallai'r math o opsiwn y byddwch yn ei ystyried ddibynnu ar hyd y seibiant, ac unrhyw ofal neu gymorth arall y bydd y person rydych yn gofalu amdano ei angen yn eich absenoldeb.
Yn ogystal â chael cymorth gan ffrindiau neu deulu, mae opsiynau ar gyfer trefnu seibiannau tymor byr yn cynnwys:
- trefnu i asiantaeth gofal cartref gefnogi'r person yr ydych yn gofalu amdano a chadw cwmni iddo.
- trefnu i'r person yr ydych yn gofalu amdano fynychu canolfan ddydd, grŵp gweithgaredd neu glwb. Mae hyn fel arfer yn ystod y dydd ond gallai ddigwydd gyda'r nos.
- trefnu cynorthwyydd personol i gefnogi'r person yr ydych yn gofalu amdano.
Gallai ein partneriaid yn Credu roi cyngor am seibiant a seibiannau, grwpiau a thripiau, eiriolaeth, y cerdyn iCare a chymorth i gael mynediad at wasanaethau seibiant.
Ond gallwch hefyd wneud ceisiadau am ofal seibiant trwy ein tîm ASSIST ar 0345 602 7050 neu e-bostiwch: assist@powys.gov.uk.
Trefnu seibiant tymor hwy
Os oes angen gofal a chymorth ar y person rydych yn gofalu amdano dros nos, a'ch bod yn bwriadu aros i ffwrdd am un noson neu fwy, efallai yr hoffech ystyried yr opsiynau canlynol:
- trefnu gofal byw i mewn gan asiantaeth gofal cartref i ddarparu gofal 24 awr y dydd yng nghartref y person ei hun (bydd angen ystafell wely ar wahân yn yr eiddo ar gyfer y gofalwr a fydd yn byw i mewn)
- trefnu lleoliad tymor byr mewn cartref gofal os bydd angen seibiant hirach arnoch. Cyfeirir at hyn weithiau fel gofal "seibiant".