Materion iechyd menywod
Mae gofalu am eich iechyd yn gofalu am eich teulu hefyd
Pethau allweddol i'w gwirio a'u gwneud:
- Mynychu sgriniau ceg y groth a'r fron yn rheolaidd
- Siaradwch am symptomau menopos — mae help ar gael
- Gofalu am eich llesiant meddyliol yn ystod newidiadau bywyd
- Rhoi gwybod i'ch meddyg teulu am unrhyw waedu, poen neu lympiau anarferol
Help sydd ar gael ym Mhowys:
- Sgrinio Serfigol CymruGwahoddiad bob 3-5 mlynedd rhwng 25-64 oed.
Archebwch yn hawdd drwy eich meddygfa. - Bron Brawf CymruMae unedau symudol yn ymweld â threfi Powys yn rheolaidd.
029 2039 7222 - Cymorth menoposGPs ledled Powys yn gallu cynnig cyngor a thriniaeth ar gyfer symptomau'r mislif — peidiwch â dioddef yn ddistaw.
- Mind Powys - Grwpiau Lles Menywod
https://www.powysmind.org.uk/
- Cysylltwyr Cymunedol (PAVO)
Helpu i gael mynediad at grwpiau menywod lleol, dosbarthiadau ffitrwydd, cymorth iechyd meddwl.
https://www.pavo.org.uk/help-for-people/community-connectors
- Byw Heb Ofn - Cymorth cyfrinachol, am ddim 24/7
Os ydych chi neu rywun rydych yn ei adnabod yn profi cam-drin domestig, trais rhywiol, neu fathau eraill o drais yn erbyn menywod, mae help ar gael.
Galwad: 0808 80 10 800 Testun: 07860 077333
Yr hyn y gallwch ei wneud heddiw:
- Archebwch eich arogl neu sgrinio'r fron os ydych chi'n ddyledus
- Siaradwch â'ch meddyg teulu am y misopos neu unrhyw bryderon parhaus
- Ymuno â grwpiau llesiant lleol ar gyfer cefnogaeth gymdeithasol
- Treuliwch amser ar gyfer eich iechyd meddwl eich hun hefyd — yr ydych yn ei haeddu
