Materion iechyd menywod

Mae gofalu am eich iechyd yn gofalu am eich teulu hefyd

Pethau allweddol i'w gwirio a'u gwneud:

Mynychu sgriniau ceg y groth a'r fron yn rheolaidd
Siaradwch am symptomau menopos — mae help ar gael
Gofalu am eich llesiant meddyliol yn ystod newidiadau bywyd
Rhoi gwybod i'ch meddyg teulu am unrhyw waedu, poen neu lympiau anarferol

Help sydd ar gael ym Mhowys:

Sgrinio Serfigol CymruGwahoddiad bob 3-5 mlynedd rhwng 25-64 oed.
Archebwch yn hawdd drwy eich meddygfa.
Bron Brawf CymruMae unedau symudol yn ymweld â threfi Powys yn rheolaidd.
029 2039 7222
Cymorth menoposGPs ledled Powys yn gallu cynnig cyngor a thriniaeth ar gyfer symptomau'r mislif — peidiwch â dioddef yn ddistaw.
Mind Powys - Grwpiau Lles Menywod
https://www.powysmind.org.uk/

Cysylltwyr Cymunedol (PAVO)
Helpu i gael mynediad at grwpiau menywod lleol, dosbarthiadau ffitrwydd, cymorth iechyd meddwl.
https://www.pavo.org.uk/help-for-people/community-connectors

Byw Heb Ofn - Cymorth cyfrinachol, am ddim 24/7

Os ydych chi neu rywun rydych yn ei adnabod yn profi cam-drin domestig, trais rhywiol, neu fathau eraill o drais yn erbyn menywod, mae help ar gael.

gov.wales/live-fear-free

Galwad: 0808 80 10 800 Testun: 07860 077333

Yr hyn y gallwch ei wneud heddiw:

Archebwch eich arogl neu sgrinio'r fron os ydych chi'n ddyledus
Siaradwch â'ch meddyg teulu am y misopos neu unrhyw bryderon parhaus
Ymuno â grwpiau llesiant lleol ar gyfer cefnogaeth gymdeithasol
Treuliwch amser ar gyfer eich iechyd meddwl eich hun hefyd — yr ydych yn ei haeddu