Poeni am ganser?

Gweithredu'n gynnar - camau y gallwch eu cymryd heddiw.

Pethau y gallech sylwi arnynt:

• Newidiadau i farc mole neu farc croen
• Lwmp neu chwydd nad yw'n diflannu
• Colli pwysau heb esboniad
• Peswch sy'n para mwy na 3 wythnos
• Gwaed yn eich poo, chwyn, neu wrth besychu
• Gwaedu anarferol rhwng cyfnodau neu ar ôl y menopos

Os byddwch yn sylwi ar unrhyw beth anarferol i chi, peidiwch ag aros. Siaradwch â'ch meddyg teulu.
Gallai cyngor cynnar roi eich meddwl yn gysurus neu ddal rhywbeth yn gynnar.

Gwasanaethau Cymorth ym Mhowys:

• Cais am Gyngor Ariannol neu Gymorth Macmillan
• Bron Brawf Cymru - Ymweliadau Uned Sgrinio Symudol
   Aberhonddu, Y Drenewydd, a Y Trallwng yn rheolaidd Ffoniwch 029 2039 7222 i wirio eich clinig lleol nesaf
• Sgrinio Coluddion CymruCeir pecynnau prawf i'w hanfon yn awtomatig, ffoniwch os nad ydych wedi derbyn un:0800 294 3370
• Sgrinio Serfigol Cymru Archebwch yn eich meddygfa leol ym Mhowys, hyd yn oed pe baech yn colli eich gwahoddiad

• Gwybodaeth Sgrinio Bwrdd Iechyd Addysgu PowysVisit: https://pthb.nhs.wales/staying-healthy/screening/
• Cymorth Cymunedol:
  • Credu Gofalwyr Powys - cymorth i ofalwyr a chyfeiriadur o gymorth lleol i helpu i fynychu apwyntiadau https://www.carers.cymru.
  • PAVO (Cymdeithas Sefydliadau Gwirfoddol Powys) - cymorth i gael mynediad at wasanaethau iechyd lleol os oes angen: www.pavo.org.uk  01597 822191
  • Lingen Davies Cronfa Ganser- Cymorth i gleifion canser ledled y Canolbarth gan gynnwys cyllid ar gyfer gwasanaeth triniaeth, gofal a lles https://www.lingendavies.co.uk.
  • Ymddiriedolaeth Rhedyn- Cymorth i unrhyw un sydd wedi'i effeithio gan ganser yn y Canolbarth, gan gynnig cwnsela, therapïau, cyngor nyrsio a gweithgareddau llesiant 823646 brackentrust.org.uk.

Edrych ar Ôl eich hun: Ffyrdd hawdd o helpu risg canser is

Er na ellir atal pob math o ganser, mae camau bach, cadarnhaol y gallwch eu cymryd i ofalu am eich iechyd a lleihau eich risg.

• Rhoi'r gorau i smygu: Defnydd tybaco yw un o achosion mwyaf canser. Gall cael help i roi'r gorau i smygu wneud gwahaniaeth enfawr.
• Cadwch bwysau iach: Mae cynnal deiet cytbwys ac aros gweithredol yn helpu eich corff i gadw'n gryf.
• Cyfyngu ar alcohol: Mae yfed llai o alcohol yn lleihau eich risg o sawl math o ganser. Ceisiwch gadw o fewn y terfynau a argymhellir.
• Aros gweithredol: Anelu am o leiaf 150 munud o ymarfer corff cymedrol bob wythnos.
• Bwyta'n dda: Mae digon o ffrwythau, llysiau a grawn cyflawn yn cefnogi eich iechyd.
• Diogelu eich croen: Defnyddiwch eli haul ac osgoi gormod o amlygiad i'r haul.
• Mynychu sgrinio: Cymryd rhan mewn sgrinio canser rheolaidd pan wahoddir, mae canfod yn gynnar yn achub bywydau.

Gall gwneud newidiadau bach gael effaith fawr ar eich iechyd.