Lles a Gwydnwch Staff

Cefnogi Lles y Gweithlu Iechyd a Gofal Cymdeithasol

Gall gweithio ym maes iechyd a gofal cymdeithasol fod yn gorfforol heriol ac yn emosiynol heriol. Gall shifftiau hir, cyfrifoldeb uchel, amlygiad i drallod, a phwysau gwasanaeth parhaus i gyd effeithio ar les dros amser. Mae gofalu am eich iechyd eich hun yn hanfodol i ddarparu gofal diogel, tosturiol i eraill.

Mae'r bwletin hwn yn tynnu sylw at gymorth a chamau syml a all helpu i gynnal lles a gwytnwch yn y gwaith.

Mae'r meysydd ffocws allweddol yn cynnwys

• Rheoli straen a llwyth emosiynol
• Atal llosgi allan a blinder tosturi
• Cynnal cwsg iach, maeth iach a chydbwysedd iach rhwng bywyd a gwaith
• Gwybod pryd a sut i gael gafael ar gymorth

Pam mae'r rhain yn bwysig

Mae cefnogi lles staff yn gwella ffocws, gwneud penderfyniadau, a diogelwch cleifion. Mae hefyd yn helpu i leihau absenoldeb salwch, trosiant staff, a salwch sy'n gysylltiedig â straen hirdymor.

Cymorth ar gael

• Gwasanaethau iechyd meddwl a lles cyfrinachol i staff iechyd a gofal cymdeithasol
• Rhwydweithiau cymorth cymheiriaid a grwpiau ymarfer myfyriol
• Sesiynau lles byr ar-lein ac adnoddau hunangymorth
• Cymorth argyfwng a llinell gymorth pan fo angen

Awgrym: Annog timau i adeiladu gwiriadau lles byr yn ystod goruchwyliaeth neu drosglwyddo ac i rannu adnoddau cymorth yn agored. Mae normaleiddio sgyrsiau am les yn helpu i leihau stigma ac yn annog ceisio cymorth yn gynnar.