Yn gyntaf ewch i weld eich Meddyg Teulu.  Mae nifer o bethau y gallant eu gwneud i'ch helpu.  Os ydych angen rhagor o help, byddant yn gallu eich cyfeirio at staff Iechyd Meddwl sy'n gallu helpu pobl sy'n dioddef o :

• Iselder
• Pryder ac ymosodiadau o banig
• Straen
• Anhawster ymdopi gyda digwyddiadau bywyd

Gallant gynnig:

• cyngor a chymorth ar ddeunyddiau hunangymorth
• cyrsiau therapi gwybyddol
• cyrsiau rheoli straen
• sesiynau therapi siarad yn seiliedig ar dystiolaeth sy'n canolbwyntio ar dechnegau a strategaethau i oresgyn problemau iechyd cyffredin
• cynghori
• cyfeiriad tuag at gymorth tymor hirach os oes angen

Os oes angen cymorth tymor hir, byddwch fel arfer yn cael eich atgyfeirio at y Tim Iechyd Meddwl Cymunedol lleol, gyda chyfle i gael cymorth gan staff iechyd a gweithwyr cymdeithasol.

Cyswllt

• Ebost: cymorth@powys.gov.uk
• Teleffon: 0345 602 7050
• Cyfeiriad: Pobl Uniongyrchol Powys, Neuadd y Sir, Spa Road East, Llandrindod, Powys, LD1 5LG

Eich sylwadau am ein tudalennau