Atal Cwympiadau a Chymorth
Gall cwympo gartref achosi anafiadau difrifol, newid eich bywyd, a niweidio'ch iechyd. Gall siarad amdano a gwneud rhywbeth i'w atal rhag digwydd wneud gwahaniaeth.
Gobeithiwn y bydd yr adrannau gwybodaeth isod yn eich cefnogi a'ch arwain ar sut i helpu i atal cwympiadau.
Wybodaeth Atal Cwympiadau
![](/image/18941/Falls-information/gi-responsive__100.png?m=1694698576113)
Gwybodaeth am gwympiadau
Mae llawer o resymau pam y gallech fod mewn perygl o gwympo.
Darllenwch Fwy o Wybodaeth (Ewch i Gwybodaeth am gwympiadau)![](/image/18940/Staying-active/gi-responsive__100.png?m=1694698575553)
Cadw'n Heini
Mae problemau balans a/neu wendid cyhyrau hefyd yn achosi cwympiadau. Mae'n well aros mor actif â phosibl a gwella cryfder trwy ymarfer corff rheolaidd - gall hyd yn oed ychydig o symudiadau helpu.
Darllenwch Fwy o Wybodaeth (Ewch i Cadw'n Heini)![](/image/18939/Home-safety/gi-responsive__100.png?m=1694698575007)
Diogelwch yn y Cartref
Mae dros hanner y cwympiadau yn digwydd yn y cartref. Mae'n hawdd anwybyddu peryglon posibl yn y cartref.
Darllenwch Fwy o Wybodaeth (Ewch i Diogelwch yn y Cartref)![](/image/18938/Talking-about-falls/gi-responsive__100.png?m=1694698574577)
Siarad Am Gwympiadau
Dywedwch wrth rywun eich bod wedi cwympo a gallant eich cyfeirio at wasanaethau a all eich asesu i ddarganfod beth y gellir ei wneud i leihau'r risg o gwympo eto.
Darllenwch Fwy o Wybodaeth (Ewch i Siarad Am Gwympiadau)![](/image/18937/Looking-after-your-feet/gi-responsive__100.png?m=1694698574007)
Gofalu am eich traed
Gall gofalu am eich traed (gofal traed) a thrin problemau traed cyffredin - fel cornau, caledennau, bynions, ac ewinedd traed yn tyfu i'r byw - helpu i atal problemau sy'n eich gwneud yn simsan ar eich traed ac mewn perygl o gwympo.
Darllenwch Fwy o Wybodaeth (Ewch i Gofalu am eich traed)![](/image/18941/Falls-information/gi-responsive__100.png?m=1694698576113)
Gwybodaeth am gwympiadau
Mae llawer o resymau pam y gallech fod mewn perygl o gwympo.
Darllenwch Fwy o Wybodaeth (Ewch i Gwybodaeth am gwympiadau)![](/image/18940/Staying-active/gi-responsive__100.png?m=1694698575553)
Cadw'n Heini
Mae problemau balans a/neu wendid cyhyrau hefyd yn achosi cwympiadau. Mae'n well aros mor actif â phosibl a gwella cryfder trwy ymarfer corff rheolaidd - gall hyd yn oed ychydig o symudiadau helpu.
Darllenwch Fwy o Wybodaeth (Ewch i Cadw'n Heini)![](/image/18939/Home-safety/gi-responsive__100.png?m=1694698575007)
Diogelwch yn y Cartref
Mae dros hanner y cwympiadau yn digwydd yn y cartref. Mae'n hawdd anwybyddu peryglon posibl yn y cartref.
Darllenwch Fwy o Wybodaeth (Ewch i Diogelwch yn y Cartref)![](/image/18938/Talking-about-falls/gi-responsive__100.png?m=1694698574577)
Siarad Am Gwympiadau
Dywedwch wrth rywun eich bod wedi cwympo a gallant eich cyfeirio at wasanaethau a all eich asesu i ddarganfod beth y gellir ei wneud i leihau'r risg o gwympo eto.
Darllenwch Fwy o Wybodaeth (Ewch i Siarad Am Gwympiadau)![](/image/18937/Looking-after-your-feet/gi-responsive__100.png?m=1694698574007)
Gofalu am eich traed
Gall gofalu am eich traed (gofal traed) a thrin problemau traed cyffredin - fel cornau, caledennau, bynions, ac ewinedd traed yn tyfu i'r byw - helpu i atal problemau sy'n eich gwneud yn simsan ar eich traed ac mewn perygl o gwympo.
Darllenwch Fwy o Wybodaeth (Ewch i Gofalu am eich traed)